El hip hop es más que un simple baile

Practicar hip hop es una excelente opción para mantenerte saludable.


Por Samara Trejo

Monterrey, N.L. (15 Octubre 2011). Una persona de 70 años con deseos de aprender a bailar además de divertirse, puede adquirir mayor movilidad, asegura el maestro Jasón Pons.

No existe una regla que diga desde qué edad se puede empezar a bailar hip hop, pero lo recomendable serían desde los cinco años. La edad máxima puede ser alrededor de los 70 años y hasta que el cuerpo aguante, informa.

Para practicar esta actividad, dice el maestro, no es requisito tener cierta complexión física, de hecho una persona pasada de peso puede hacerlo sin problema alguno y hasta bajar algunos kilos.

Se recomienda usar ropa cómoda para tener mayor movilidad, menciona.

Antes de comenzar a bailar se deben realizar ciertos ejercicios de calentamiento, esto es para evitar contracturas y esguinces debido a que los movimientos de este género son bruscos, fuertes y rápidos, informa Pons.

Se le puede dedicar al hip hop todo el día. El baile es una actividad física, si se hace una actividad por más de 20 minutos constantes se le considera cardio, si es menos tiempo se considera anaeróbico, explica el maestro Pons.

Este tipo de baile, señala, trabaja todas las partes del cuerpo, pero los brazos son los que están en constante movimiento.

El bailar hip hop permite quemar calorías al sudar, mayor concentración en el trabajo y escuela, el oído se hace más sensible, o sea que se tiene musicalidad, se aprende a coordinar mejor y se tiene control del cuerpo, concluye.